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ホットヨガ♡
皆様こんにちは(*^^)v
LAVITAセラピストの関川です♪
先日、岩盤浴ヨガへ行ってまいりました。
皆様もご存知かとは思いますが、、、岩盤浴ヨガって
とにかく汗が止まらないのです(*_*;
暑いなかストイックに身体を伸ばしたり、軽めの筋トレなどをやるのですが、とにかく終わった後の爽快感は最高♡
また、スローな動きが多く、インナーマッスルに効いているの感じもあり身体も引き締まりそう♡
ここで少し気になったので調べてみました♪
岩盤浴ヨガのメリットってなんだろう？？？
♡ダイエット効果
温めた天然の岩盤からは遠赤外線が放出→自律神経・免疫力・ホルモン・新陳代謝などを活性化する
またヨガの呼吸法は、効果的な有酸素運動を促し脂肪の燃焼や基礎代謝を高めてくれるので、ダイエットにもお勧めです♡
♡柔軟性が高まる
岩盤から発生する遠赤外線効果により体の芯から温まるので、体の柔軟性が高まり普段だとできない動きが楽々できたり、
怪我のリスクも減ります
♡ 空気がきれい
岩盤からマイナスイオンが発生するので、空気もきれいで息苦しさを感じない
♡ サラサラの汗で美肌効果
鉱石から発生する遠赤外線が身体を温めるため、汗がサラサラ&老廃物も効果的に排泄してくれます
などなど女性に嬉しいメリットが沢山ですね♡
岩盤浴ヨガ、やったことある方もない方もオススメです♡