新人セラピスト石垣のファスティングレポート☆

薄着の季節ですね♪
知らず知らずのうちに溜めこんでしまった冬の脂肪・・・
二の腕や背中・お腹周りが気になったので、ファスティングを決行しました(*^_^*)

ファスティングは2日間かけて胃腸を空っぽにしてお休みさせ、
普段働きの弱くなってしまいがちな腎臓・肝臓に活躍してもらうのもの。
デトックス・むくみ改善・ダイエットにとても効果的です♪

1回目も1.2㎏の減量に成功しましたが・・・
今回はなんと、
マイナス3.4㎏、その後の回復食を経てプラス0.9㎏、
トータル2.5㎏の結果となりました!!

その間に気を付けていたことは、家族の食事作りです。
作らなくて済むのなら良いですが、そうもいかないこともありますよね。
ですのでファスティングをする時は、

味見をしなくて済むもの

を前日までに作りおきしています☆
カレーやシチューなどですと、一晩二晩寝かせてさらに美味♪
一石二鳥ですよね(^^)v

みなさんもお食事作りの工夫をされて、
ファスティングを楽しんで健康を目指しましょう♡