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代謝アップで冷え知らずボディを作る方法
こんにちは（＾＾）
LA VITAブログをお読み頂き、誠にありがとうございました。
梅雨に入り、少しつづ季節の変わり目になってきましたが
ご体調崩されてはいませんか？
私は最近、体質改善とダイエット効果を期待し、
「お白湯」を飲むことを始めました！
「お白湯ダイエット」とは・・・？
身体の中は大体４０℃。
それより冷たいものが体に入ると内臓の機能が低下してしまいます。
体温が１℃上がるだけで
代謝が１３％ＵＰです↑↑
分かりやすく言うと、体温１℃上げるだけで平均
１日で５８０カロリーも余分に燃え、
１か月で２キロ程度落ちる。
有りがたいです。
「お白湯の作り方」
1.やかんに水を入れる（水道水でＯＫ）
2.お湯を沸かす
沸騰してから３分以上沸騰し続けると、酸素がたっぷり入って細胞への浸透効果ＵＰ
＊沸騰してる間かかと上げして待つと美脚効果＊
3.火からおろしてさます
４.マグカップに入れて人肌の温度まで冷ます。
４０℃～５０℃がベスト
５.ゆっくりひと口ずつ１０分くらいかけて飲む
このとき白湯が胃や腸を通って体に行きわたるのを感じて飲むようにする。味わいながら「カラダの声」を聞くと今日の調子が分かるそう。
ダイエット効果を狙うなら、朝・昼・晩・寝る前の１日４回がベスト。
冷たい箇所は身体が温めようとお肉がつきやすくなります（＞－＜。）
お白湯ダイエット今日からいかがでしょうか？
・・・ちなみに、もっと効率よくお身体の内側で熱を作るには・・・
インディバが良いですよ！（詳しくは前回のブログへ）