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【首猫背(スマホ首)解消！肩甲骨ストレッチ】
昨今の困難な状況が続く中、新型コロナウィルス感染症に罹患された皆様、および関係者の皆様に心よりお見舞いを申し上げます。
また、医療機関・介護関係、物流関係など最前線で職務を全うして下さっている皆様へ心より感謝申し上げます。
外出自粛中の皆様が、ご自宅で少しでも元気に過ごせますように、私たちに出来ることとして情報を発信してまいります。
1日も早く事態が収束することを祈り、少しでも皆様のお役に立てましたら幸いです。
【首猫背(スマホ首)解消！肩甲骨ストレッチ】
スマートフォンやパソコンの普及とともに増えている首猫背。
スマホ首やストレートネックとも言われ、
頸椎の自然なカーブが失われ、頭が前に突き出してしまっている状態です。
この首猫背、肩コリ首コリだけでなく、偏頭痛とも深い関わりがあるとされており、
健康のためにも、美しい首のラインを作る為にも
ぜひ改善していきたい部分です。
この首猫背を解消できる、たった１分の”肩甲骨ストレッチ”をご紹介いたします♪
『たった1分♪肩甲骨ストレッチ』
１、イスに浅く腰掛け、手を後ろで組み肩甲骨を寄せる
２、『 ３秒行い３秒リラックス 』を１セット×５回程度行う
これだけです♪
このストレッチを行うことで、肩甲骨と肩の位置が変わり、頭と首が上に伸びます。
続けていくうちに、頭・首が正しい位置に戻り、首猫背を解消してくれるのです♪
肩甲骨に程よい刺激を与えてくれるので、肩コリにも効果的です。
簡単なので、是非お試しくださいね。
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