糖質
糖質は甘いものだけに含まれている訳ではありません。
ご飯やパンなどの主食にも入っています。
糖質にも注目してみましょう!
☆主食を減らすと糖質が減る。
だからインスリンの分泌が減少して「
ダルおも」の身体がスッキリ。
☆血糖値が安定するから、食後に眠くならない。
食後に眠くなる人は過剰な糖質摂取が原因かも…
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![、「体内の糖質量が 少なくなると る 少な 体脂肪 が燃 え やすく 食事の内容を 角砂糖 角砂糖の個数で 考えてみましょう!」というテキストの画像のようです](https://scontent-sjc3-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277109770_3064788107072155_6587316025948871422_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=a26aad&_nc_ohc=HfFlEMzUnFAAX9T_DtR&_nc_ht=scontent-sjc3-1.xx&oh=00_AT8e972KJzfpsPpHQvOS1RiVmrvxbxwvMqpNSWET8wLeNg&oe=62431ECE)
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