ミネラルウォーターと水分補給!

昨今の困難な状況が続く中、新型コロナウイルス感染症に罹患された皆様、および関係者の皆様に心よりお見舞いを申し上げます。

外出自粛中の皆様が、ご自宅で少しでも元気に過ごせますように私たちに出来ることとして、美容や健康に関する情報を発信してまいります。

1日も早く事態が収束する事を祈り、少しでも皆様のお役に立てましたら幸いです。

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🥛ミネラルウォーターと水分補給🥛

成人の場合、個人差はありますが 水分が体重の約50〜70%を占めていると言われています。

この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70〜80%だったものが、高齢者では50%程度まで減少するそうです。

成人では1日 2〜2、5Lの水分を失っており、(汗・尿・便は約70%!何と呼吸も水分を排出するそうです😳) 運動すると更にこの量は増えていきます。

そこで大切なのが水分補給🥛

水は消化・吸収・循環・排泄を含む身体機能の維持に加え、虫歯を防ぐ助けとなる唾液も作り出しているのです!
( ※ お砂糖が入っている飲料は体内のビタミンを消費して分解するので、なるべく避けたほうがいいかと…。また、添加物が入っていると肝臓の仕事が増えてしまいます😖 )

💧ミネラルウォーターのメリット💧

●腎臓や肝臓に負担をかけない

●大量の真水が体内にあれば、腎臓は血液のろ過の仕事をしやすい

●水を飲むと真っ先に小腸から肝臓にいくので、肝臓の解毒を助ける

●肝機能を上げるのでダイエットや二日酔いにも効果的

※心臓も水分不足で血液が濃くなると血圧を上げて対処するそうです(ドロドロ血液は要注意ですよね😣)
肺にも血液は循環するので、大気中の有害物質を吸い込んだ肺を大量の水で浄化するそうですよ!

🥛1日に飲む量は 夏なら2L,冬なら1、5Lと言われています。

ご自身のライフスタイルで飲む量を調整しながら取り入れてみてください♬

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