体の内側から紫外線対策♪

新型コロナウィルス感染症に罹患された皆様、および関係者の皆様に心より、御見舞いを申しあげます。

外出自粛中の皆様が御自宅でも少しでも元気にお過ごしをしていただけますよう
私たちに今出来ることとして、美容や健康に関する情報を発信してまいります。
1日でも、早く事態が終息する事を祈り、
少しでも皆様のお役に立てましたら幸いでございます。

本日は、季節先取りの陽気となりました✨
また来週末も気温が上がるそうですね😊🎵

本日は、紫外線について
もうすぐ5月
紫外線が最も強いのは8月ですが、5月でもピーク時の9割に達する紫外線量が地上に降り注いでいます。

そして地上に届く紫外線には、
「紫外線A波(UVA)」と「紫外線B波(UVB)」の2種類があり、それぞれ異なる影響をもたらします。

◆肌の奥まで到着しシワやたるみの原因となる →UVA
◆赤みが出たりシミやソバカスの原因となる →UVB

晴れている日の外出時には、多くの人が紫外線対策をすると思いますが、油断しがちなのが曇りの日。
曇りの日やこの時期一日中家にいる事の方が多い中、紫外線対策はされていらっしゃいますか??

晴れの日を100%とした時、曇りの日は50〜60%、雨の日でも約30%程度の紫外線が降り注いでいます。また、部屋の中にいても窓を透過して紫外線の影響を受けます。車の運転をよくする人は、紫外線のダメージが窓側の腕や頬で左右差となって表れるケースも!

UVAは雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているため、曇りの日でもたくさんの紫外線が私達の肌に届いています。

また、家の中でも窓際など日当たりのいい場所にいるときには、窓を通して多くの紫外線が降り注いているので、対策が必要になってきます。

日頃から油断することなく、しっかりとケアをするようにしましょう!
それらの対策はもちろん有効ですが、しっかり美肌をキープしたいのであれば、外側だけではなく内側からも紫外線対策をすることをおすすめします😊

◆ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑制し、肌のハリや弾力を生む源になるコラーゲンの生成を促す働きがあります。

【ビタミンCが多く含まれている食材】
ブロッコリー、ゴーヤ、赤ピーマン、みかん、レモン、いちご など
◆ビタミンEには、血行を促進して新陳代謝を促す効果があり、シミやそばかすの発生を抑制する力があると言われています。

【ビタミンEが多く含まれている食材】
アーモンド、植物、油アボカド、うなぎ、カボチャ など

◆ビタミンAは皮膚や粘膜を強化し、肌のハリやうるおいなどをキープさせる力を持っており、ビタミンB2は細胞の再生や皮膚の新陳代謝を促進する効果を持っています。
【ビタミンA・B2が多く含まれている食材】
レバー(A、B2)、うなぎ(A、B2)、納豆(B2)、いくら(B2)、卵(B2)、乳製品(A)、にんじん(A)、海苔(A) など

◆ビタミンEにも抗酸化作用がありますが、リコピンの持つ抗酸化作用はビタミンEの数百倍とも言われており、紫外線対策の強い味方になってくれます!
【リコピンが多く含まれている食材】
トマト、スイカ

上記の食べ物は、紫外線による影響を最小限に抑えてくれる効果を持つものです。
紫外線が強くなる夏は、ここで紹介した食材を積極的に食べて、外側だけではなく、体の内側からもしっかりと紫外線対策をするようにしましょう!

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LA VITAではお客様とスタッフの安全を第一に考え、5月6日(水)まで臨時休業とさせていただきます。
5月7日(木)より営業再開の予定でございますが、状況に応じて臨時休業を延長する場合がございます。
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