全身の筋膜を緩める足裏のケア🦶

本日ご紹介するのは足裏のケアです🦶

 

当店でも人気のメニュー筋膜リンパ
筋膜のケアは体の可動域を広げたり、コリや姿勢の改善などの効果があり、ここ数年注目されていますね👀

実は足の裏の筋肉をほぐすことで全身の筋膜を緩める効果が期待できます!

 

足裏からふくらはぎ→もも裏→腰〜背中と筋膜は繋がっています。
体の背面のケアはなかなか自分では難しいですが、足裏から筋膜を緩めることによって全身のケアに繋げていきましょう!

 

方法はとっても簡単です♪
まずはテニスボール🎾かゴルフボール⛳️をどちらか一つご用意ください。

 

① まずは土踏まずにボールをあて、ゆっくりと体重をかけます。痛気持ち良いところで数秒キープします。

②次に、ボールの位置を少し内側、外側、踵側、前側とまんべんなく、ずらして同じように体重をかけて痛気持ち良いところで数秒キープします。

③続いて、ボールに体重を乗せ、前後に転がしながら足裏全体を刺激します。
10往復程度行ってください。

 

開脚や前屈のストレッチをしてもなかなか柔らかくならない方にもオススメです!
手を使わないので何か作業をしながらでも簡単にできるのも嬉しいですね💕

リフレクソロジーや足つぼマッサージなど、足裏のケアは筋膜だけでなく内臓や様々な器官の不調改善にも繋がります😊

足裏ケアを習慣にして、体の中も外も健康にしていきましょう😄

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商品は配送もしておりますので、気になる方はHPよりお問い合わせ下さいませ! 

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