今が旬!グレープフルーツの栄養、効果は😆🎵

今日は今が旬のグレープフルーツについてです🍊

グレープフルーツには嬉しい栄養、効果がたくさん😆🎵

《主に含まれる栄養》
・ビタミン C
・パントテン酸
・カリウム
・ビタミン B 1
・ビタミン B 6
・葉酸

《期待される効果》
・高血圧の予防
・風邪などの病気の予防
・抗酸化作用による免疫力の増強や抗癌作用
・疲労回復
・香りにはストレス解消効果
・美肌、美白効果
・ダイエット効果
・二日酔い対策

などが挙げられます☺️

1日の摂取目安量は200g(1個弱ぐらい)食べ過ぎると果糖の摂りすぎになります。😳

また、夜寝ている間は脂肪が合成されやすいので、夜は控えましょう😵

飲み合わせの悪いお薬もあるので、服薬中の方はご注意ください。

美容、健康、リフレッシュに効果的なグレープフルーツ

旬の今、とてもお勧めです😋

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

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