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ダイエットにも効果的なサバ缶🐟
生のサバより栄養豊富❗️ダイエットにも効果的なサバ缶のご紹介です
サバ缶に含まれるカルシウムは生のサバの約43倍‼️
サバを缶に詰め、後から熱処理をしている為、缶詰の中に栄養が閉じ込められています😌その為、サバ缶の煮汁ごと食べられる調理がおススメです。
〈サバ缶の栄養素〉
●良質なタンパク質
美肌効果
●ビタミンDが豊富
カルシウムの吸収率を高め、丈夫な骨の形成
●EPA
中性脂肪やコレステロールを低下
血液をサラサラに
脂肪燃焼の促進、やせホルモン分泌促進
●DHA
脳を活性化
🔹効果的に摂取する為には🔹
キノコ類や根菜類などの食物繊維をとることで痩せホルモンの分泌を促進
※塩分量が水煮缶で2gと生のサバより多い為、1日1缶までで取り過ぎには注意しましょう。
写真は水煮を使ったお味噌汁です。煮汁も全て使えて、出汁がでて美味しくなるので、是非お試し下さい🎵
ダイエットや美容や健康に関する様々な商品を取扱っております。
商品は配送もしておりますので、気になる方はHPよりお問い合わせ下さいませ！
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