フラフープでウェストシェイプ🎵

今日はお家で楽しく簡単にウエストのくびれを作れる、フラフープダイエットのご紹介です🎵

フラフープ、懐かしいですよね😊
皆さんも子どもの頃、一度は遊んだことがあるのではないでしょうか?

実はフラフープをすることで腹筋が鍛えられ美しいくびれが作れるようになります!

簡単にできるフラフープですが、選び方がとても大切です🔎

🔹サイズ🔹
フラフープを写真のように床に置いて立てたとき自分のおへその高さくらいまであるものが理想です。
それよりも小さいと回すのが難しく、始めは上手く回せないかもしれません。
子どもの頃やっていても大人になって久々にやってみると上手くいかない😂という方も多いようなので、サイズはよく見て選んでくださいね!

🔹重さ🔹
少し重みがある方が遠心力でウエストにしっかり負荷がかかります。
その負荷を跳ね返す時に腹筋を使って押し出すので、トレーニング効果がアップしますよ⤴️
500g以上の物を選ばれるのをオススメします

とあるフラフープトレーニングの生徒さんで、1日10分×1ヶ月でウエストが10cmも細くなった方もいるそうです👀

これから雨の日も増えてきます☔️
お気に入りの音楽を2〜3曲聴いてる間に🎵お家の中で楽しくウェストシェイプしましょう😆

写真の説明はありません。

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