美肌に必須!ビタミンACE☆

美肌に欠かせないビタミンACE✨についてのご紹介です🎵
お肌の老化の原因となる活性酸素を抑え、体の若返りに役立つ、ビタミンがビタミンエース✨と呼ばれ、ビタミンA、 C、Eです。
一緒にとることで効率的に働いてくるます。

ビタミンA
●皮膚の粘膜を健康に保つ
●抗酸化作用
〈レバーやうなぎ、かぼちゃ、人参、ほうれん草などの色の濃い野菜〉
脂溶性のビタミンなのでオリーブオイルをドレッシングにすると吸収率が高まります。

ビタミンC
●シミやシワの予防
●コラーゲンの生成を助けお肌に張りを
〈レモン、キウイフルーツ、いちごなど〉
水にレモン汁を絞ってレモン水にするとこまめにとれるのでオススメです

ビタミンE
●強い抗酸化作用
●血行促進、肌のくすみ改善
〈アーモンド、くるみやナッツ類、アボカドなど〉
脂質も多く含まれるので取りすぎには注意しましょう!
ビタミンACEと組み合わせるとよいビタミンB2!!
●脂質の代謝
●ビタミンACEと摂る事で活性酸素を分解
〈チーズ、ヨーグルト、納豆〉
 
美肌の為に、毎日の食事にうまく組み合わせてみてはいかがでしょうか?

♦️当サロンではご予約数の調整など、3蜜の対策と除菌・消毒・換気、スタッフの体調管理を徹底しながら、粛々と営業させて頂いております。

 

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