メロンの健康・美容効果は?

今日はメロンの健康・美容効果についてです🍈

甘くて瑞々しいメロンは美味しいだけでなく、栄養価が高いとても優秀なフルーツです♪

🍈GABAの量が生鮮食品1位
GABAはアドレナリンなどの過剰な分泌を抑えてくれます。
ストレスで体内のGABAが不足すると精神的な緊張が続き体調を崩す原因にもなるので、食べ物からも補えるようGABA入りのチョコレートなども販売されています。
また、GABAには血圧を上昇を抑える作用もあります。

同じくGABAを含む発芽玄米と100gで比較すると発芽玄米は13mgに対し、メロンはなんと72mg優秀です🙌

1日50〜100mgを摂取すると効果を実感できるそうなのでメロンで十分な量をとることができます!

🍈カリウムが豊富
汗をかくと失われるミネラル成分。
メロンには豊富なミネラルが含まれていますが、実はカリウムがとても豊富です。
カリウムが豊富なことで有名なバナナよりも多く含まれています🍌<🍈

摂り過ぎると水分を抱き込み、むくみの原因になるナトリウム(塩分)の排出を促すのがカリウムです!
美味しく食べながら、むくみも改善できるメロン🍈優秀です🙌

また、バナナよりも低カロリー・低糖質なのも嬉しいポイント!
とっても甘いメロンですが、そのほとんどが水分なので意外とカロリー・糖質は低いのです。

その他にもビタミンA・B・C・ビタミンBの一種の葉酸、βカロテン(赤肉種により多く含まれます)など
美容に嬉しい成分もたっぷり😊

暑い日の水分補給・ビタミン・ミネラルの補充・紫外線を浴びたお肌のケアなど夏に嬉しいことがいっぱいのメロン🍈
積極的に召し上がってみてはいかがでしょうか?

LA VITA 守屋

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