しっかり食べて健康美♬ラム肉の効果

今日はダイエット中でもしっかり食べられる、ラム肉のご紹介です!
 
ラム肉は低カロリーで栄養素のバランスが良いお肉です!
どんな効果があるかご紹介します☆
 
🐏ラム肉の健康効果
🔸必須アミノ酸が豊富
免疫力アップ…リシン
アレルギー緩和…メチオニン
食欲を抑える…フェニルアラニン
など、必須アミノ酸は体内で合成できない(=食物から摂取しなければならない)ものなので、
複数種類の必須アミノ酸が取れるのは嬉しいですね♪
 
🔸不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸は魚や植物性食品に多く含まれていて、動脈硬化や血栓予防、血圧を下げる、
悪玉コレステロールを減らすなどの作用があるといわれています。
ラム肉の脂は体によい脂質なので、安心して食べられます(^^)
 
🔸美肌ビタミンが豊富
ラム肉には特にビタミンB1・B2・Eが豊富に含まれています。
疲労回復や美肌に効果的なビタミンがたっぷり入っています♪
 
🔸低カロリー&脂肪燃焼効果
ラム肉のカロリーは100gあたり198kcal。
牛肉100gは259kcal、鶏肉でも204kcalなのでお肉の中ではかなり低カロリーです!
そしてラム肉最大の特徴は脂肪燃焼に欠かせない成分L-カルニチンが豊富なこと。
L-カルニチンは加齢とともに減っていくので、食べ物から補って燃焼体質を作っていきましょう!
 
カレーや唐揚げ、ステーキなど、普段の食事のお肉をラム肉に変えるだけで簡単に取り入れられるので
ぜひ召し上がってみてください(^O^)
 
LA VITA 守屋
 
 
 

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