○○がどうしても食べたい!は栄養不足かも!?

あなたの、○○がどうしても食べたい!は
もしかしたら、しれません😲

チョコレート🍫
👉マグネシウム
ナッツ・ごま・豆類・海草類…

アイスまたは氷🍦🍧
👉鉄分
レバー・カツオ・ほうれん草…

ホットスナック・ファストフード・揚げ物🍔🍟
👉カリウム
納豆・アボカド・ブロッコリー・バナナ…

パン・麺・ご飯🍞🍜🍚
👉窒素(窒素はタンパク質から補給できます)
タンパク質
肉類・魚類・大豆製品・卵類・乳製品…

スイーツ🍰🍩🧁
👉タンパク質

もしかしたらあなたの○○がどうしても食べたい!は
身体からのサインかもしれません😲

足りていない栄養がないか、
普段のお食事を振り返るきっかけにしていただければ幸いです☺️

LA VITA柳内

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