重要なのは「体重」ではなく「体脂肪」!

見た目で変わる!

同じ体重でも体型が全然違う人っていますよね。
その違いは【体脂肪率】にあります☝️

🔲体脂肪が増える原因は…
・アルコールの摂りすぎ・お菓子やこってりスイーツ・運動不足・年齢 等々…

⭕️体脂肪を減らすには…
・筋肉量を増やす→タンパク質をしっかり摂る
・筋トレと有酸素運動を組み合わせる
・基礎代謝を上げる
※体温が1度下がると基礎代謝量は12%低下します⚠️
・入浴・ウォーキング・スクワット・ストレッチ・白湯を飲む・マッサージ

🙆‍♀️出来ることから始めてみてください!

最後までお読みくださり ありがとうございました☘️

LAVITA 佐藤

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LA VITAではダイエットや美容や健康に関する様々な商品を取扱っております。

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