ダイエット中の敵? エンプティカロリーとは?

ダイエット中の敵?
エンプティカロリーについてのご紹介です。

🔹エンプティカロリーとは?🔹
カロリーは高く栄養が空っぽという意味。
脂質や糖質がほとんどで、身体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が少ない食品や飲料の事をいいます。

○ハンバーガーなどのジャンクフード🍔
○カップ麺🍜
○チョコレートやケーキなどの甘いお菓子🍩
○ポテトチップス
○炭酸ジュースなど🥤

🍻お酒もエンプティカロリー🍻
すぐに消費はされますが、アルコールが分解される過程で中性脂肪の合成が高まります。
内臓脂肪である脂肪肝になるリスクも高めてしまいます。
またアルコールは熱としてすぐに分解されますが、一緒に摂る食べ物が消費されずに後回しになるので結果的には肥満の原因になってしまうのです。

私達の身の周りに沢山あるエンプティカロリーの食べ物。手軽にとれて、味も濃くおいしく感じるかもしれません💧
ですが、栄養豊富な食品を摂っていると美味しいと感じるものも自然と変わっていきます。ダイエットや健康維持の為にも、エンプティカロリーの食品を摂るのを減らし、中身のある食品を選択したいですね🤲

LAVITA 春日谷

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