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スーパーフード、キヌア☆
スーパーフード、キヌアのご紹介です🤲
キヌア
雑穀に分類され、タンパク質、ミネラル、脂質、食物繊維が豊富。女性のダイエットの見方として注目されている食材。
🔹キアヌの豊富な栄養価🔹
●鉄分、カルシウムが多い
●ビタミン、ミネラルも多い(美肌に)
●食物繊維が豊富(便秘予防に)
●葉酸(貧血の女性に)
●亜鉛(冷え性に)
●カリウム(むくみ防止に)
●たんぱく質が米や小麦粉の1.5〜2倍
●糖質量が少なく低GI値食材。(血糖値上昇抑制効果)
●強力な抗酸化作用をもつフラボノイド(ケルセチン、ケンフェロール)が多量
●女性ホルモンと同じ働きをするフィトエストロゲンが含まれる
🔸美味しい食べ方🔸
◯お米と一緒に炊く
◯サラダに和える
◯スープと一緒に
※たっぷりのお湯で15分〜20分茹でて5分ほど蒸らして作り置きするのが、オススメです。サラダやスープに入れると少量でも満腹感が得られて、栄養価も高いのでダイエットにも効果的です✨
是非、お試し下さい🤲
LAVITA 春日谷
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●上半身スリムまたは下半身スリム45分
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♦️当サロンではご予約数の調整など、3蜜の対策と除菌・消毒・換気、スタッフの体調管理を徹底しながら、粛々と営業させて頂いております。
LA VITAではダイエットや美容や健康に関する様々な商品を取扱っております。
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