シミ対策におすすめの食材✨

今回はシミ対策におすすめの食材をご紹介いたします

シミは紫外線を防ぐために発生したメラニン色素が、本来ターンオーバーによってはがれ出るところ、表皮にとどまって沈着したもの。
肝機能を正常にしたり高めることがシミ予防のポイントになります。

●紫外線防止と、正常なターンオーバーがカギ
シミ予防で大事なことは、紫外線から肌を守ること。そしてうっかり紫外線を浴びてしまったら新陳代謝を高めることです。

●ストレスでターンオーバーが乱れる
肝機能はストレスを真っ先に受け止める臓器なので、オーバーワークや睡眠不足でストレスがあると働きが悪くなり、老廃物がたまりやすくなったり、シミの原因をつくってしまうと考えられています。
とくに生理前は黄体ホルモンの分泌が増え、メラニンの働きも活発になります。生理前は穏やかで規則正しい生活を心がけましょう。

🔷香りのよい食材で肝機能を整えてシミ対策!
🟠肝機能を整える食材
レバー、トマト、セロリ、セリ、ピーマン、菊花、フェンネル
レバーは肝を補いその働きを活性化するものですが、そのほかの食材は香りがよいものが多いのが特長です。

🔵気血のめぐりをスムーズに
鮭、イワシ、黒豆、玉ネギ、ニラ、菜の花、パセリ、クレソン、サンザシ、桃などもおすすめです。

🟡ハーブティーでリラックス
ローズマリーやレモングラス、ジャスミンなどのハーブティーも滞った気の流れをスムーズにする働きがあります。

シミ対策に紫外線防止も大切ですが、肝機能を高める食材で内側からのケアを是非お試し下さい🤲

LAVITA 春日谷

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