体臭をコントロールする方法☆

体臭をコントロールする方法についてご紹介します🎵

1️⃣食生活を整える
抗酸化物質を含む食品を積極的に取り入れる事で、臭いを抑える事が出来ます。
腸と肝臓の間で行われる臭い物質などの循環システムを正常に保つためにも、腸内環境を整えましょう♬

🟠皮脂の酸化を防ぐ”抗酸化物質”
ビタミンC・E、ポリフェノール、カテキン、βカロチン、イソフラボン、セサミノールなど
* 赤ピーマン
* 赤ワイン
* りんご
* シソ
* 大豆
* ゴマ
🟣腸内環境を整える”食物繊維”
べクチン、セルロース、リグニンなど
* キャベツ
* ごぼう
* ココア
🔵その他体臭予防に効果的な成分
乳酸菌、オルチニン、クエン酸、オリゴ糖など
* 発酵乳(ヨーグルトなど)
* しじみ
* レモン
* バナナ
*
2️⃣活性酸素を過度に発生させない生活
活性酸素を増やす要因
●食生活の乱れ
●飲酒喫煙
●ストレス
自分自身に合った発散法を見つけ、ストレスと上手に付き合っていける事が理想的です。

3️⃣筋肉疲労を軽減させるマッサージを取り入れる
血液中の不純物・有毒成分が体外に排出させることは、臭いの抑えられた良い汗をかく原料である”血液”を綺麗な状態にするために、大切なことです。
🔷筋肉をほぐす
筋肉をほぐす事で疲労を和らげ、アンモニアの発生を抑制することが出来ます。
全身の筋肉を気持ち良くほぐすには、ヨガがオススメです
※”疲労臭”は雑菌と混ざり合うことでひどくなりますので、清潔を心がける事も大切です。
🔷リンパケアでむくみを取り除く
臭いは血液中の老廃物が腎臓でろ過されないことでひどくなってしまいますので、めぐりを良くすることが大切です。
リンパケアで血液循環を改善することで、足に溜まりがちな老廃物が排出され、腎臓でろ過されますので、においを予防・解消しながらむくみケアも出来ます♬

インナーケアで体臭を予防・解消!
臭いをケアするためには、体内環境を整えることがポイントとなります。
デオドラントグッズばかりに頼らず、生活習慣を見直してみましょう♬

LAVITA

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