甘酒で1日置き換えダイエット♪♪

昨日は甘酒の種類とそれぞれの特徴をご紹介しました。
 
本日は米麹の甘酒を活用したダイエット方法をご紹介します!
『甘酒』で一食置き換えダイエット!
たとえば、
* まずは無理なく朝食を甘酒1杯(200cc目安)に置き換える
* ちょっとお腹がすいた時の間食を甘酒に置き換える
いつもの朝食や間食を甘酒に置き換えるだけ!
とっても簡単ですよね♪
 
🍶ダイエットに効果的な甘酒の飲み方
朝食時に温めた甘酒をゆっくり飲むようにしましょう。
なぜなら人間が満腹を感じるメカニズムは、食事をして血糖値が上昇することにより満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるためです。
つまり、温かい飲み物は血行を良くしこれらの流れがスムーズに行われるからなのです。
またはじめに説明したように、栄養価が十分に高いため、立派な朝食として成り立ちます。
甘酒に含まれる『ブドウ糖』が、寝ぼけた頭をしっかり働かせてくれますよ♪
そして、甘いチョコレートやクッキーなどを間食するより、甘酒を飲む方がずっと美容にも健康にも良いですよね。
甘酒はお砂糖の甘さではなく、お米の優しい甘さなので、甘いものが大好きな方にもぴったりな魔法の飲み物です。
 
🍶1週間かけてゆっくりとカロリーをカット
ある日の朝食を例に挙げてみましょう。
クロワッサン・・・約269kcal
ジャム大さじ1杯・・・約60kcal
バター大さじ1杯・・約98kcal
ハムエッグ・・・約272kcal
ウインナーソテー・・・約312kcal
ほうれん草とコーンのソテー・・・約146kcal
トマト1/2・・・約20kcal
トータル➡約1177kcal
それに比べて甘酒は、
コップ一杯(200g)で約160kcal!
つまり、1日につき1017kcalをカットする事が出来るので、
1017kcal×7日間=7119kcalをセーブ出来るのです!
1週間ほど続けていると、ゆっくりと効果が表れてくる方が多いようです。
味に飽きてしまった・・・。
そんな時には、甘酒の豆乳割りもオススメですよ。
 
ダイエット効果を期待して、焦らずじっくり続けてみましょう。
こんなに簡単なら、無理なく続けられそうですね♪
いかがでしたでしょうか?
甘酒は正にスーパードリンクですね!
甘酒は飲む以外にも、お砂糖の代わりにお料理に使ったり、
スムージーに混ぜて甘みを出したり・・・。
色々な活用方法がありますので、試してみて下さいね♪
甘酒で健康美人を手に入れましょう!
、「甘酒で1食置き換えダイエット♪ 1週間続けると 最大7,000kcal以上の カロリーカット効果! ぜひお試しください」というテキストの画像のようです
 
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