スーパーフードとしても注目されているクコの実(ゴジベリー)についてのご紹介です♪
クコの実(ゴジベリー)って何?栄養は?
若返り効果が話題のクコの実ですが、実は中国では、クコの実は3000年以上前から漢方薬や薬膳に使われて重宝されているそうです。
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・ビタミンC
・ビタミンB1、B2
・カロテノイド
・必須アミノ酸
・鉄
・カルシウム
・マグネシウム
・ポリフェノール
・食物繊維
など、女性にうれしい栄養素が盛りだくさん入っています。
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・アンチエイジング
・美白効果
・血行促進
・冷え改善
・眼病予防
・高血圧予防
若返りに欠かせない美肌はもちろん、冷えや血行など、体調も整えてくれるクコの実。古代中国では、クコの実は不老長寿の薬として知られていたそうです。
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クコの実の1日の目安は?
1日に大量に食べるのはおすすめしません!食べ過ぎるとお腹が緩くなったり、血圧が下がり過ぎたりすることがあるようです。
1日の目安として、10~20粒くらいまでにしておいた方がよさそう。一気にたくさん食べるのではなく、毎日少しずつ摂るようにしましょう。
ヨーグルトに入れたり、薬膳粥としてお粥にいれたり
韓国では血や肝臓にいいとクコのみ実茶(カップ1杯のお湯にクコの実大さじ1)として飲まれているようです![🤗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t10/1.5/16/1f917.png)
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美肌にも効果的で栄養たっぷりのクコの実♪是非お試し下さい![🤲](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc9/1.5/16/1f932.png)
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