脇や背中のはみ肉の原因とその対策♪♪

今回は脇や背中のはみ肉の原因と、その対策についてのご紹介です♬
 
🟠はみ肉を放っておくと・・・
背中の脂肪が血流・リンパの流れを悪くし、セルライトを引き起こしかねません。
更に、合わなくなってしまった下着が体を締め付け、さらなる血流・リンパの流れを悪くさせてしまう悪循環となります。
それだけでなく、重く垂れ下がったお肉が、腰やヒップ・太ももにまで影響し、体全体の下垂を促進させてしまうのです。
🟣“はみ肉”チェックをしてみよう
①ノースリーブを着て鏡の前へ
身体を横に2往復ひねり、腕を2往復上げ下ろしをします。
この動作の後に鏡を見て、脇に肉が出ていたら、それは脇の“はみ肉”です!
②服を脱いで背中をチェック
ブラジャーに肉がのっかっていたら、それが背中の“はみ肉”です。
🟢下着からのはみ肉の原因は?
1️⃣ブラジャーが体に合っていない
2️⃣運動不足
3️⃣加齢
4️⃣姿勢が悪い
1️⃣ブラジャーが体に合っていない
サイズの合っていないブラジャーを身に付けていると、背中や脇のはみ肉を悪化させてしまいます。
女性の体の特徴として“柔らかい脂肪”が挙げられ、ヒップやバスト周辺は特に柔らかいため、サイズが合わないブラジャーを付け続けることで、カップに収めるべき脂肪が背中や脇に流れてしまっている状態・・・。
つまり本来バストである脂肪が、背中のぜい肉に変わってしまっているのです!
2️⃣加齢
加齢により背中の筋肉が衰え、脂肪が付きやすくなってしまいます。
パッと見の印象はスリムなのですが、背中がたるんでいたり、高いところにある物を取る機会が少ない場合は、背中に脂肪がタップリのってしまっている可能性も・・・。
また若い頃はスリムで痩せ型だったとしても、年齢を重ねる事で、筋肉量や基礎代謝低下の影響で、背中に脂肪がつきやすくなることは、誰しも避けられないことです
3️⃣運動不足
慢性的な運動不足が続くと、背筋を真っすぐにした状態で歩く・立つ・座るなどの動作が辛く感じるようになります。
それは運動不足による筋力低下の証拠です。
運動不足により、正しい姿勢を保つための『背筋』などを鍛える機会が少なくなると、必然的に背中に脂肪が溜まりやすくなってしまうのです。
4️⃣姿勢が悪い
姿勢が悪く猫背になっていると、はみ肉が起こりやすくなります。
パソコン作業や日常的なスマートフォンの使用により、現代人は前傾姿勢になりがちな生活環境にあります。
その結果猫背になり、猫背になると背筋を使わなくなり、背中の血行が悪化し、脂肪が燃焼しにくい体内環境に陥ります。すると、背中の老廃物がセルライト化し蓄積されるといった悪循環をも引き起こしてしまうのです。
次回は背中脇肉の撃退法について詳しくご紹介いたします🤗
 
 
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